T-RENA = Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge 

Mit gerätegestütztem Training können Sie die körperliche Leistungsfähigkeit nach einer Reha wieder herstellen. 

T-RENA wird vor allem im Rahmen eines Muskelaufbautrainings, medizinischer Trainingstherapie oder Krafttraining an medizinischen Geräten absolviert.

Wann kann ich T-RENA absolvieren?

• bei Funktionseinschränkung am Haltungs- und Bewegungsapparat
• wenn trainingstherapeutische Leistungen bereits während der medizinischen Reha mit Erfolg eingesetzt wurden
• wenn die körperliche Leistungs- und Belastungsfähigkeit nach der Reha weiter gesteigert werden soll

Ablauf:

• Beginn innerhalb von 4 Wochen (spätestens 6 Wochen) nach der Reha
• 26 Trainingstermine (zzgl. eines individuellen Einweisungstrainings) in einer offenen Gruppe
• maximal 12 Teilnehmer pro Gruppe
• trainiert wird in der Regel 1-2mal pro Woche
• eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten
• ggf. kann T-RENA um weitere 26 Trainingstermine verlängert werden
• in Ausnahmenfällen kann T-RENA als Einzelleistung mit 12 Terminen und einer Dauer von je 20 Minuten durchgeführt werden

Beim Training auf unserem GALILEO® handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht, die in einem Frequenz-Bereich von 5 – 30 Hz vibriert.
Schonendes Muskeltraining bei geringer Herz-Kreislauf-Belastung.

Durch Vibrationen sollen Dehnreflexe ausgelöst und somit Muskelkontraktionen hervorgerufen werden, welche die Leistungsfähigkeit der Muskulatur steigern und dem Muskel- oder Knochenabbau (z.B. bei Osteoporose) entgegenwirken sollen. Es kommt dadurch zu einer besseren Körperhaltung und die Muskulatur kann sowohl gestärkt als auch entspannt werden.

Das ganzheitliche Muskeltraining lehnt sich an den natürlichen Bewegungsablauf des Gehens an. Durch eine Art schneller Wipp-Bewegungen reagiert der Körper mit reflexartiger Muskelkontraktionen und wird so von den Beinen bis hinauf zum Rumpf aktiviert; Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt.

EMS = ElektroMyoStimulationstraining  

Die einen schwören auf Elektrostimulationstraining wegen der mühelosen, effizienten Fettverbrennung: 20 bis 40 Minuten pro Woche bringen schon Erfolge! Die anderen verbessern ihren Muskelaufbau damit. Durch Eigengewichtsübungen und leichte elektrische Reize werden bis zu 80 Prozent der Muskelfasern im Körper aktiviert, ohne die Gelenke zu belasten.

Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems

Um ihre Therapieerfolge zu erhalten, zu verbessern oder präventiv etwas für Ihren Körper zu tun, stehen Ihnen unsere Cardio- und Kraftgeräte auf unserer Trainingsfläche zur Verfügung. Kleingeräte und unterstützende Tools können Sie ebenfalls nutzen.

In der Einweisungsstunde, erstellen wir Ihnen, einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.

Personal Training ist ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining. Ein Personal Trainer führt den Kunden schnell und effektiv zum persönlichen Ziel.

Egal, ob es um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung oder Stress geht.

Als Kunde geben Sie die Richtung an, als Trainer bereiten wir den Weg vor  – gemeinsam werden wir jede Etappe meistern.

Wenn motivierte und engagierte Menschen an einem Strang ziehen, dann bringen sie gemeinsam das Unternehmen und nicht zuletzt auch Ihren eigenen Lebensentwurf nachhaltig voran.

Die Betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt hierbei stetig an Wert.

Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit des Betriebes heute wie morgen nachhaltig zu fördern, um langfristig auf die Gesundheit seiner Beschäftigten und die damit verbundene Wettbewerbsfähigkeit bauen zu können.

Das Thema „Gesundheit“ ist hierbei in aller Munde, denn gesunde, leistungsfähige und motivierte Mitarbeiter stellen die Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens dar.

Die Implementierung der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist gar nicht so schwierig und umfangreich!

Ist Ihr Rücken gesund? Mit speziellen Übungen kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur im Körperinneren, sorgen für eine bessere Haltung, stärken Bauch, Rücken und kräftigen die Beckenbodenmuskulatur.  

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

Gerätegestütztes Ganzkörpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur.

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

Beim Bauch Beine Po trainiert man speziell die Muskelgruppen, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Neben der gezielten Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, stehen der Aufbau von Kondition und Kalorienverbrennung auf dem Plan.

Das Step Training ist ein purer Kalorienverbrennungskurs, indem durch einfache Grundschritte eine Choreographie aufgebaut wird

Dieser Mix aus Jumping & Krafttraining eignet sich für diejenigen, die möglichst abwechslungsreich trainieren möchten. Es werden Cardio Elemente und Kräftigungsübungen für ein ganzheitliches Training verknüpft.

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen & Meditation eingesetzt.

Hatha Yoga ist für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Man geht eine Intensive Verbindung mit dem Körper ein, lernt mit Ihm zu arbeiten und zu spüren.  Ziel von Hatha Yoga ist die Verbundenheit und Balance in sich selbst um Ruhe und Entspannung zu finden.

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während die Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, wird parallel dazu eine Trainingsübung ausgeführt. Dadurch werden die Muskeln aufgebaut, die Koordination und Stabilisation gesteigert, sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Tabata ist ein hochintensives und äußerst effektives Workout, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Die Übungen sind beim Tabata-Training nicht vorgegeben. Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen. Die Tabata Trainingsmethode gilt als eine der besten Fettverbrennungs-Programme im Bereich Fitness. Zusätzlich wird hier in Kombination mit der Langhantel trainiert.

Als Fatburn Spezial ist ein intensives körperliches Training, welches das Ziel der Fettverbrennung, -Abbau und Gewichtsreduktion hat.

Gezielte, intensives körperliches Bauchtraining, welches das Ziel hat die Bauchmuskeln zu stärken und den Körper gezielt zu formen für eine schöne Silhouette.

Ziel dieser Stunde ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett. Nach dem Aufwärmen (Warm-up) und Ausdauerteil (Cardio) wird mit oder ohne Hilfsmittel für die Kräftigung und Festigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme) trainiert