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Fitness

Mit Krafttraining kann man viele Erkrankungen behandeln oder die Behandlung unterstützen, möglicherweise sogar verhindern. Dazu zählen z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Rückenschmerz, Herz-Kreislauferkrankungen, Übergewicht, Schlafstörungen, Atemwegserkrankungen, die Sturzgefahr wird gesenkt und vieles mehr. Dies ist wissenschaftlich erwiesen. Das Alter spielt hierbei keine Rolle. Je früher Sie anfangen, umso besser ist die Langzweitwirkung. Andererseits ist es nie zu spät zu beginnen.

Egal ob in Gruppen, allein oder mit Personal Trainer. Unser Trainingsbereich bietet ein breites Spektrum von Trainingsmöglichkeiten an, bei denen jeder etwas findet, was ihm Spaß macht.

Kurstermine sowie Personaltraining müssen spätestens innerhalb 24 Stunden abgesagt werden, sonst behalten wir uns vor, diese mit 100% der Kosten in Rechnung zu stellen. Am Wochenende ist der Anrufbeantworter angeschaltet.

  • Kurse
    ab 32,00 €
  • Personal Training
    ab 65,00 €
  • EMS-Training
    ab 40,00 €
  • Galileo-Training
    ab 99,00 €
  • Gerätetraining
    ab 37,00 €

Leistungen Fitness

T-RENA ®

T-RENA = Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge 

Mit gerätegestütztem Training können Sie die körperliche Leistungsfähigkeit nach einer Reha wieder herstellen. 

T-RENA wird vor allem im Rahmen eines Muskelaufbautrainings, medizinischer Trainingstherapie oder Krafttraining an medizinischen Geräten absolviert.

Wann kann ich T-RENA absolvieren?

  • bei Funktionseinschränkung am Haltungs- und Bewegungsapparat
  • wenn trainingstherapeutische Leistungen bereits während der medizinischen Reha mit Erfolg eingesetzt wurden
  • wenn die körperliche Leistungs- und Belastungsfähigkeit nach der Reha weiter gesteigert werden soll

Ablauf:

  • Beginn innerhalb von 4 Wochen (spätestens 6 Wochen) nach der Reha
  • 26 Trainingstermine (zzgl. eines individuellen Einweisungstrainings) in einer offenen Gruppe
  • maximal 12 Teilnehmer pro Gruppe
  • trainiert wird in der Regel 1-2mal pro Woche
  • eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten
  • ggf. kann T-RENA um weitere 26 Trainingstermine verlängert werden
  • in Ausnahmenfällen kann T-RENA als Einzelleistung mit 12 Terminen und einer Dauer von je 20 Minuten durchgeführt werden

Galileo ®-Training

Beim Training auf unserem GALILEO® handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht, die in einem Frequenz-Bereich von 5 – 30 Hz vibriert.
Schonendes Muskeltraining bei geringer Herz-Kreislauf-Belastung.

Durch Vibrationen sollen Dehnreflexe ausgelöst und somit Muskelkontraktionen hervorgerufen werden, welche die Leistungsfähigkeit der Muskulatur steigern und dem Muskel- oder Knochenabbau (z.B. bei Osteoporose) entgegenwirken sollen. Es kommt dadurch zu einer besseren Körperhaltung und die Muskulatur kann sowohl gestärkt als auch entspannt werden.

Das ganzheitliche Muskeltraining lehnt sich an den natürlichen Bewegungsablauf des Gehens an. Durch eine Art schneller Wipp-Bewegungen reagiert der Körper mit reflexartiger Muskelkontraktionen und wird so von den Beinen bis hinauf zum Rumpf aktiviert; Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt.

10er Karte ohne Betreuung (15-20 Minuten) 109€

10er Karte mit Betreuung (15-20 Minuten) 169€

EMS-Training

EMS = ElektroMyoStimulationstraining  

Die einen schwören auf Elektrostimulationstraining wegen der mühelosen, effizienten Fettverbrennung: 20 bis 40 Minuten pro Woche bringen schon Erfolge! Die anderen verbessern ihren Muskelaufbau damit. Durch Eigengewichtsübungen und leichte elektrische Reize werden bis zu 80 Prozent der Muskelfasern im Körper aktiviert, ohne die Gelenke zu belasten.

Probestunde 40,00€

10er Karte 350€

Monatsabonnement (4x pro Monat) 140€

Gerätetraining

Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems

Um ihre Therapieerfolge zu erhalten, zu verbessern oder präventiv etwas für Ihren Körper zu tun, stehen Ihnen unsere Cardio- und Kraftgeräte auf unserer Trainingsfläche zur Verfügung. Kleingeräte und unterstützende Tools können Sie ebenfalls nutzen.

In der Einweisungsstunde, erstellen wir Ihnen, einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.

PT-Training

Personal Training ist ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining. Ein Personal Trainer führt den Kunden schnell und effektiv zum persönlichen Ziel.

Egal, ob es um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung oder Stress geht.

Als Kunde geben Sie die Richtung an, als Trainer bereiten wir den Weg vor  – gemeinsam werden wir jede Etappe meistern.

Firmenfitness – Fit im Arbeitsalltag

Wenn motivierte und engagierte Menschen an einem Strang ziehen, dann bringen sie gemeinsam das Unternehmen und nicht zuletzt auch Ihren eigenen Lebensentwurf nachhaltig voran.

Die Betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt hierbei stetig an Wert.

Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit des Betriebes heute wie morgen nachhaltig zu fördern, um langfristig auf die Gesundheit seiner Beschäftigten und die damit verbundene Wettbewerbsfähigkeit bauen zu können.

Das Thema „Gesundheit“ ist hierbei in aller Munde, denn gesunde, leistungsfähige und motivierte Mitarbeiter stellen die Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens dar.

Die Implementierung der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist gar nicht so schwierig und umfangreich!

Leistungen Kurse & Präventionskurse

Gesunder Rücken – Präventionskurs nach §20 SGB V

Ist Ihr Rücken gesund? Mit speziellen Übungen kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur im Körperinneren, sorgen für eine bessere Haltung, stärken Bauch, Rücken und kräftigen die Beckenbodenmuskulatur.  

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

Fitnessampel – Präventionskurs nach §20 SGB V

Gerätegestütztes Ganzkörpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur.

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

T-RENA®

T-RENA = Trainingstherapeutische RehabilitationsNachsorge der deutschen Rentenversicherung

Die medizinische Rehabilitation der Rentenversicherung stellt eine wichtige Säule unseres Gesundhetswesens dar. Um den durch die Leistung zur med. Rehabilitation eingetretenen Erfolg weiter zu verbessern oder nachhaltig zu sichern, können im Anschluss an eine stationäre Reha oder ganztägig ambulante medizinische Reha nachgehende Leistungen erforderlich sein.

Kangoo Jumps ®

Spaß auf Sprungfedern! Rebound Training (= Rückpall Training) ist ein Training, welches Ihr körperfett reduzieren kann. Es kräftigt Arme, Beine, Bauch und Hüften, erhöht die Beweglichkeit, stärkt die Muskeln im ganzen Körper und versorgt ihr Herz mit mehr Sauerstoff.

Leihgebühren für die Schuhe: 5€.

Jumping

Dieser Mix aus Jumping & Krafttraining eignet sich für diejenigen, die möglichst abwechslungsreich trainieren möchten. Es werden Cardio Elemente und Kräftigungsübungen für ein ganzheitliches Training verknüpft.

Yoga (auch für Einsteiger)

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen & Meditation eingesetzt. Hatha Yoga dient vorwiegend der Entspannung und dem Stressabbau.

Yogilates

Yogilates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates mit dem Fokus auf die Haltung und der Rumpfstabilität. Durch gezielte Übungen sagen Sie Nacken- und Rückenschmerzen den Kampf an.

Schlingentraining (auch für Einsteiger)

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während die Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, wird parallel dazu eine Trainingsübung ausgeführt. Dadurch werden die Muskeln aufgebaut, die Koordination und Stabilisation gesteigert, sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Fatburn Special

Als Fatburn Spezial ist ein intensives körperliches Training, welches das Ziel der Fettverbrennung, -Abbau und Gewichtsreduktion hat.

Stretch-Fit

Beweglichkeitstraining kombiniert mit Stretching aktiviert und mobilisiert deine Muskulatur bis in die Tiefe, kann helfen Verspannungen lösen und/oder Blockaden vorzubeugen.

Bodyforming Workout

Ziel dieser Stunde ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett. Nach dem Aufwärmen (Warm-up) und Ausdauerteil (Cardio) wird mit oder ohne Hilfsmittel für die Kräftigung und Festigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme) trainiert

Sperrung der Trainingsfläche:

Liebe Mitglieder,

durch unsere neuen Angebote an Präventionskursen und dem Rehanachsorgeprogramm T-RENA wird die Trainingsfläche,aufgrund des erhöhten Trainingsaufkommens, für den freien Trainingsbetrieb zu folgenden Zeiten gesperrt:

Dienstag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

AB OKTOBER Mittwoch 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Donnerstag von 19:00 Uhr bis 20 Uhr

Freitag 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

AB OKTOBER Freitag 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Jetzt anmelden

+49 6241 4990677

Öffnungszeiten

Montag 08:00 – 20:00 Uhr
Dienstag 08:00 – 20:00 Uhr
Mittwoch 07:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag 08:00 – 20:00 Uhr
Freitag 07:00 – 17:00 Uhr
Samstag 09:00 – 14:00 Uhr
Sonntag geschlossen

Address

Alzeyer Straße 218
67549 Worms am Rhein
Pfiffligheim