T-RENA = Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge 

Mit gerätegestütztem Training können Sie die körperliche Leistungsfähigkeit nach einer Reha wieder herstellen. 

T-RENA wird vor allem im Rahmen eines Muskelaufbautrainings, medizinischer Trainingstherapie oder Krafttraining an medizinischen Geräten absolviert.

Wann kann ich T-RENA absolvieren?

• bei Funktionseinschränkung am Haltungs- und Bewegungsapparat
• wenn trainingstherapeutische Leistungen bereits während der medizinischen Reha mit Erfolg eingesetzt wurden
• wenn die körperliche Leistungs- und Belastungsfähigkeit nach der Reha weiter gesteigert werden soll

Ablauf:

• Beginn innerhalb von 4 Wochen (spätestens 6 Wochen) nach der Reha
• 26 Trainingstermine (zzgl. eines individuellen Einweisungstrainings) in einer offenen Gruppe
• maximal 12 Teilnehmer pro Gruppe
• trainiert wird in der Regel 1-2mal pro Woche
• eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten
• ggf. kann T-RENA um weitere 26 Trainingstermine verlängert werden
• in Ausnahmenfällen kann T-RENA als Einzelleistung mit 12 Terminen und einer Dauer von je 20 Minuten durchgeführt werden

Beim Training auf unserem GALILEO® handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht, die in einem Frequenz-Bereich von 5 – 30 Hz vibriert.
Schonendes Muskeltraining bei geringer Herz-Kreislauf-Belastung.

Durch Vibrationen sollen Dehnreflexe ausgelöst und somit Muskelkontraktionen hervorgerufen werden, welche die Leistungsfähigkeit der Muskulatur steigern und dem Muskel- oder Knochenabbau (z.B. bei Osteoporose) entgegenwirken sollen. Es kommt dadurch zu einer besseren Körperhaltung und die Muskulatur kann sowohl gestärkt als auch entspannt werden.

Das ganzheitliche Muskeltraining lehnt sich an den natürlichen Bewegungsablauf des Gehens an. Durch eine Art schneller Wipp-Bewegungen reagiert der Körper mit reflexartiger Muskelkontraktionen und wird so von den Beinen bis hinauf zum Rumpf aktiviert; Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt.

10er Karte ohne Betreuung (15-20 Minuten) 109€

10er Karte mit Betreuung (15-20 Minuten) 169€

EMS = ElektroMyoStimulationstraining  

Die einen schwören auf Elektrostimulationstraining wegen der mühelosen, effizienten Fettverbrennung: 20 bis 40 Minuten pro Woche bringen schon Erfolge! Die anderen verbessern ihren Muskelaufbau damit. Durch Eigengewichtsübungen und leichte elektrische Reize werden bis zu 80 Prozent der Muskelfasern im Körper aktiviert, ohne die Gelenke zu belasten.

Probestunde 40,00€

10er Karte 350€

Monatsabonnement (4x pro Monat) 140€

Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems

Um ihre Therapieerfolge zu erhalten, zu verbessern oder präventiv etwas für Ihren Körper zu tun, stehen Ihnen unsere Cardio- und Kraftgeräte auf unserer Trainingsfläche zur Verfügung. Kleingeräte und unterstützende Tools können Sie ebenfalls nutzen.

In der Einweisungsstunde, erstellen wir Ihnen, einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.

Personal Training ist ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining. Ein Personal Trainer führt den Kunden schnell und effektiv zum persönlichen Ziel.

Egal, ob es um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung oder Stress geht.

Als Kunde geben Sie die Richtung an, als Trainer bereiten wir den Weg vor  – gemeinsam werden wir jede Etappe meistern.

Wenn motivierte und engagierte Menschen an einem Strang ziehen, dann bringen sie gemeinsam das Unternehmen und nicht zuletzt auch Ihren eigenen Lebensentwurf nachhaltig voran.

Die Betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt hierbei stetig an Wert.

Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit des Betriebes heute wie morgen nachhaltig zu fördern, um langfristig auf die Gesundheit seiner Beschäftigten und die damit verbundene Wettbewerbsfähigkeit bauen zu können.

Das Thema „Gesundheit“ ist hierbei in aller Munde, denn gesunde, leistungsfähige und motivierte Mitarbeiter stellen die Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens dar.

Die Implementierung der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist gar nicht so schwierig und umfangreich!

Ist Ihr Rücken gesund? Mit speziellen Übungen kräftigen Sie Ihre Tiefenmuskulatur im Körperinneren, sorgen für eine bessere Haltung, stärken Bauch, Rücken und kräftigen die Beckenbodenmuskulatur.  

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

Gerätegestütztes Ganzkörpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur.

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

Funktionelles Ganzkörpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und förderung der Kraft-Ausdauer.

Präventionskurs nach §20 SGB V:

Zur Teilnahme am Präventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Diese wird bei Ihrer zuständigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zurückerstattet.

T-RENA = Trainingstherapeutische RehabilitationsNachsorge der deutschen Rentenversicherung

Die medizinische Rehabilitation der Rentenversicherung stellt eine wichtige Säule unseres Gesundhetswesens dar. Um den durch die Leistung zur med. Rehabilitation eingetretenen Erfolg weiter zu verbessern oder nachhaltig zu sichern, können im Anschluss an eine stationäre Reha oder ganztägig ambulante medizinische Reha nachgehende Leistungen erforderlich sein.

Spaß auf Sprungfedern! Rebound Training (= Rückpall Training) ist ein Training, welches Ihr körperfett reduzieren kann. Es kräftigt Arme, Beine, Bauch und Hüften, erhöht die Beweglichkeit, stärkt die Muskeln im ganzen Körper und versorgt ihr Herz mit mehr Sauerstoff.

Leihgebühren für die Schuhe: 5€.

Gezieltes Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Körperstraffung.

Yogilates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates mit dem Fokus auf die Haltung und der Rumpfstabilität. Durch gezielte Übungen sagen Sie Nacken- und Rückenschmerzen den Kampf an.

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während die Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, wird parallel dazu eine Trainingsübung ausgeführt. Dadurch werden die Muskeln aufgebaut, die Koordination und Stabilisation gesteigert, sowie die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Immer Montags 19:15 bis 20:00 Uhr und samstags 10:00 bis 11:00 Uhr Kangoo Jumps ® und wöchentlich wechselnde Kurse, wie Pilates,Teamworkout, Muscle Burn, Bauch Beine Po, Dance Specials,..uvm. Siehe Aushang!

Beweglichkeitstraining kombiniert mit Stretching aktiviert und mobilisiert deine Muskulatur bis in die Tiefe, kann helfen Verspannungen lösen und/oder Blockaden vorzubeugen.

Ziel dieses Kurses ist die Straffung des Körpers und der Abbau von Fett.