{"id":96,"date":"2023-04-20T15:12:39","date_gmt":"2023-04-20T13:12:39","guid":{"rendered":"https:\/\/physiofit-worms.de\/fitness\/?page_id=96"},"modified":"2026-02-09T12:41:42","modified_gmt":"2026-02-09T11:41:42","slug":"kurse-personal-fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physiofit-worms.de\/fitness\/kurse-personal-fitness\/","title":{"rendered":"Kurse &#038; Personal-Fitness"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>    <img decoding=\"async\" src=\"\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2023\/04\/PHYSIO-FIT-und-BEAUTY-Worms_0312-scaled.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>Fitness &#038; Kursen<\/h2>\n<p>Umfassendes Angebot an<\/p>\n<p><a href=\"#\">bei PHYSIO FIT &#038; BEAUTY<\/a><\/p>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/01\/yoga-2959226_1280.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<div>\n<h2>Fitness<\/h2>\n<div>\n<p>Mit Krafttraining kann man viele Erkrankungen behandeln oder die Behandlung unterst\u00fctzen, m\u00f6glicherweise sogar verhindern. Dazu z\u00e4hlen z.B. Bluthochdruck, Diabetes, R\u00fcckenschmerz, Herz-Kreislauferkrankungen, \u00dcbergewicht, Schlafst\u00f6rungen, Atemwegserkrankungen, die Sturzgefahr wird gesenkt und vieles mehr. Dies ist wissenschaftlich erwiesen. Das Alter spielt hierbei keine Rolle. Je fr\u00fcher Sie anfangen, umso besser ist die Langzweitwirkung. Andererseits ist es nie zu sp\u00e4t zu beginnen.<\/p>\n<p>Egal ob in Gruppen, allein oder mit Personal Trainer. Unser Trainingsbereich bietet ein breites Spektrum von Trainingsm\u00f6glichkeiten an, bei denen jeder etwas findet, was ihm Spa\u00df macht.<\/p>\n<p>Kurstermine sowie Personaltraining m\u00fcssen sp\u00e4testens innerhalb 24 Stunden abgesagt werden, sonst behalten wir uns vor, diese mit 100% der Kosten in Rechnung zu stellen. Am Wochenende ist der Anrufbeantworter angeschaltet und es besteht die M\u00f6glichkeit per E-mail abzusagen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Kurse<\/h3>\n<p>ab 32,00 \u20ac<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Personal Training <\/h3>\n<p>ab 65,00 \u20ac<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Galileo-Training<\/h3>\n<p>ab 99,00 \u20ac<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Ger\u00e4tetraining <\/h3>\n<p>ab 37,00 \u20ac<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/pexels-photo-221247-scaled.jpeg\" alt=\"\"><\/p>\n<div>\n<h2>Leistungen Fitness<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>T-RENA \u00ae<\/h3>\n<div>\n<p>T-RENA = <strong>T<\/strong>rainingstherapeutische <strong>Re<\/strong>habilitations<strong>na<\/strong>chsorge\u00a0<\/p>\n<p>Mit ger\u00e4tegest\u00fctztem Training k\u00f6nnen Sie die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit nach einer Reha wieder herstellen.\u00a0<\/p>\n<p>T-RENA wird vor allem im Rahmen eines Muskelaufbautrainings, medizinischer Trainingstherapie oder Krafttraining an medizinischen Ger\u00e4ten absolviert.<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>Wann kann ich T-RENA absolvieren?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>bei Funktionseinschr\u00e4nkung am Haltungs- und Bewegungsapparat<\/li>\n<li>wenn trainingstherapeutische Leistungen bereits w\u00e4hrend der medizinischen Reha mit Erfolg eingesetzt wurden<\/li>\n<li>wenn die k\u00f6rperliche Leistungs- und Belastungsf\u00e4higkeit nach der Reha weiter gesteigert werden soll<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ablauf:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>T-Rena umfasst 39 Termine zzgl. 1 gesonderten Einweisungstermin<\/li>\n<li>muss innerhalb von 6 Wochen, sp\u00e4testens innerhalb 3 Monaten nach Ende der Reha begonnen werden<\/li>\n<li>das Training an den Ger\u00e4ten erfolgt unter Aufsicht von medizinisch geschultem Fachpersonal jeweils 60 Minuten<\/li>\n<li>umfasst Training 2 x pro Woche<\/li>\n<li>Unterbrechung max. 6 Wochen<\/li>\n<li>muss innerhalb von 12 Monaten nach Ende der Reha abgeschlossen sein<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stand Januar 2026<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Galileo \u00ae-Training <\/h3>\n<div>\n<p>Beim Training auf unserem GALILEO\u00ae handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der die \u00fcbende Person auf einer vibrierenden Platte steht, die in einem Frequenz-Bereich von 5 &#8211; 30 Hz vibriert.<br \/><strong>Schonendes Muskeltraining bei geringer Herz-Kreislauf-Belastung.<\/strong><\/p>\n<p>Durch Vibrationen sollen Dehnreflexe ausgel\u00f6st und somit Muskelkontraktionen hervorgerufen werden, welche die Leistungsf\u00e4higkeit der Muskulatur steigern und dem Muskel- oder Knochenabbau (z.B. bei Osteoporose) entgegenwirken sollen. Es kommt dadurch zu einer besseren K\u00f6rperhaltung und die Muskulatur kann sowohl gest\u00e4rkt als auch entspannt werden.<\/p>\n<p>Das ganzheitliche Muskeltraining lehnt sich an den nat\u00fcrlichen Bewegungsablauf des Gehens an. Durch eine Art schneller Wipp-Bewegungen reagiert der K\u00f6rper mit reflexartiger Muskelkontraktionen und wird so von den Beinen bis hinauf zum Rumpf aktiviert; Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt.<\/p>\n<p>10er Karte ohne Betreuung (15-20 Minuten) 109\u20ac<\/p>\n<p> 10er Karte mit Betreuung (15-20 Minuten) 169\u20ac<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Ger\u00e4tetraining<\/h3>\n<div>\n<p><strong>St\u00e4rkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems<\/strong><\/p>\n<p>Um ihre Therapieerfolge zu erhalten, zu verbessern oder pr\u00e4ventiv etwas f\u00fcr Ihren K\u00f6rper zu tun, stehen Ihnen unsere Cardio- und Kraftger\u00e4te auf unserer Trainingsfl\u00e4che zur Verf\u00fcgung. Kleinger\u00e4te und unterst\u00fctzende Tools k\u00f6nnen Sie ebenfalls nutzen.<\/p>\n<p>In der Einweisungsstunde, erstellen wir Ihnen, einen auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>PT-Training<\/h3>\n<div>\n<p><strong>Personal Training<\/strong>\u00a0ist ein ma\u00dfgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining. Ein Personal Trainer f\u00fchrt den Kunden schnell und effektiv zum pers\u00f6nlichen Ziel.<\/p>\n<p>Egal, ob es um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung oder Stress geht.<\/p>\n<p>Als Kunde geben Sie die Richtung an, als Trainer bereiten wir den Weg vor\u00a0 &#8211; gemeinsam werden wir jede Etappe meistern.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Firmenfitness \u2013 Fit im Arbeitsalltag<\/h3>\n<div>\n<p>Wenn motivierte und engagierte Menschen an einem Strang ziehen, dann bringen sie gemeinsam das Unternehmen und nicht zuletzt auch Ihren eigenen Lebensentwurf nachhaltig voran.<\/p>\n<p>Die <strong>Betriebliche Gesundheitsf\u00f6rderung<\/strong> gewinnt hierbei stetig an Wert.<\/p>\n<p><strong>Ziel ist es, die Leistungsf\u00e4higkeit des Betriebes heute wie morgen nachhaltig zu f\u00f6rdern, um langfristig auf die Gesundheit seiner Besch\u00e4ftigten und die damit verbundene Wettbewerbsf\u00e4higkeit bauen zu k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n<p>Das Thema &#8222;Gesundheit&#8220; ist hierbei in aller Munde, denn gesunde, leistungsf\u00e4hige und motivierte\u00a0Mitarbeiter stellen die Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens dar.<\/p>\n<p>Die Implementierung der Betrieblichen Gesundheitsf\u00f6rderung ist gar nicht so schwierig und umfangreich!<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<h2>Leistungen Kurse &#038; Pr\u00e4ventionskurse<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3><span style=\"color:#E5005A\">Gesunder R\u00fccken &#8211; Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V<\/span><\/h3>\n<div>\n<p>Der Kurs beinhaltet die Kr\u00e4ftigung der R\u00fccken- und Bauchmuskulatur, Stabilisations- und Koordinations\u00fcbungen; \u00dcbungen mit Kleinger\u00e4ten und \u00dcbungsanleitungen f\u00fcr das Training zu Hause\u00a0\u00a0<\/p>\n<p><strong>Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V:<\/strong><\/p>\n<p>Zur Teilnahme am Pr\u00e4ventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.<\/p>\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.<\/p>\n<p>Diese wird bei Ihrer zust\u00e4ndigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zur\u00fcckerstattet.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3><span style=\"color:#E5005A\">Fitnessampel &#8211; Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V<\/span><\/h3>\n<div>\n<p>Ger\u00e4tegest\u00fctztes Ganzk\u00f6rpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur.<\/p>\n<p><strong>Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V:<\/strong><\/p>\n<p>Zur Teilnahme am Pr\u00e4ventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.<\/p>\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.<\/p>\n<p>Diese wird bei Ihrer zust\u00e4ndigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zur\u00fcckerstattet.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>T-RENA\u00ae (Deutsche Rentenversicherung)<\/h3>\n<div>\n<p>T-RENA = Trainingstherapeutische RehabilitationsNachsorge der deutschen Rentenversicherung<\/p>\n<p>Die medizinische Rehabilitation der Rentenversicherung stellt eine wichtige S\u00e4ule unseres Gesundhetswesens dar. Um den durch die Leistung zur med. Rehabilitation eingetretenen Erfolg weiter zu verbessern oder nachhaltig zu sichern, k\u00f6nnen im Anschluss an eine station\u00e4re Reha oder ganzt\u00e4gig ambulante medizinische Reha nachgehende Leistungen erforderlich sein.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Kangoo Jumps\u00ae Kurs<\/h3>\n<div>\n<p>Spa\u00df auf Sprungfedern! Rebound Training (= R\u00fcckpall Training) ist ein Training, welches Ihr k\u00f6rperfett reduzieren kann. Es kr\u00e4ftigt Arme, Beine, Bauch und H\u00fcften, erh\u00f6ht die Beweglichkeit, st\u00e4rkt die Muskeln im ganzen K\u00f6rper und versorgt ihr Herz mit mehr Sauerstoff.<\/p>\n<p><span style=\"color:#E5005A\">Leihgeb\u00fchren f\u00fcr die Schuhe: 5\u20ac.<\/p>\n<p><\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Jumping<\/h3>\n<div>\n<p>Dieser Mix aus Jumping &amp; Krafttraining eignet sich f\u00fcr diejenigen, die m\u00f6glichst abwechslungsreich trainieren m\u00f6chten. Es werden Cardio Elemente und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen f\u00fcr ein ganzheitliches Training verkn\u00fcpft.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Specials<\/h3>\n<div>\n<p>Immer Montags 18:00 bis 19:00 Uhr finden w\u00f6chentlich wechselnde Kurse, wie Pilates,Teamworkout, Muscle Burn, Bauch Beine Po, Dance Specials,..und vieles mehr statt.<\/p>\n<p>Siehe Aushang!<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Bodyshaping<\/h3>\n<div>\n<p>Ziel dieses Kurses ist die Straffung des K\u00f6rpers und der Abbau von Fett.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Rehasport (mit \u00e4rztlicher Verordnung)<\/h3>\n<div>\n<p>Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist ein \u00e4rztlich verordnetes Gruppentraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.<\/p>\n<p>Rehasport ist geeignet f\u00fcr Menschen mit k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen oder Risiken, um sie in den Alltag und Beruf zu integrieren und die Selbsthilfe zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>Der Sport findet unter fachkundiger Leitung statt.<\/p>\n<p>Ein Arzt stellt ein Rezept aus, meist f\u00fcr 50 Einheiten \u00e0 45 Minuten.<\/p>\n<p>Die \u00dcbungen werden in Gruppen (max. 11 Teilnehmer\/innen) durchgef\u00fchrt.<\/p>\n<p>Die Kosten werden von gesetzlichen und privaten Krankenkassen, Renten- oder Unfallversicherungen \u00fcbernommen.<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>RV Fit\u00ae (Deutsche Rentenversicherung)<\/h3>\n<div>\n<p>RV Fit dient zur Pr\u00e4vention und soll Ihnen helfen, gesundheitliche Probleme fr\u00fchzeitig und aktiv anzugehen.\u00a0<\/p>\n<p>RV Fit ist f\u00fcr Sie kostenfrei. Sie m\u00fcssen keine Zuzahlung leisten. Au\u00dferdem werden Ihnen entstandene Fahrkosten bezuschusst.<\/p>\n<p>In dieser Ma\u00dfnahme stehen die Themen Bewegung (Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung), Ern\u00e4hrung ( Ern\u00e4hrungsberatung, gemeinsames Kochen, Einkaufstipps) und der Umgang mit Stress ( Stressmanagment, Entspannungs\u00fcbungen) im Fokus.<\/p>\n<p>Teilnehmen k\u00f6nnen alle, die aktuell berufst\u00e4tig und nicht arbeitslos sind, innerhalb der letzten zwei Jahre 6 Monate Rentenversicherungsbeitr\u00e4ge gezahlt haben und erste gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen haben (keine schwerere Erkankung; dann ein Reha-Antrag).<\/p>\n<p>Sie starten 3 Tage ganzt\u00e4gig ambulant oder 5 Tage station\u00e4r und werden daf\u00fcr von Ihrer Arbeit freigestellt.<\/p>\n<p>F\u00fcr 3 Monate besuchen sie 1 &#8211; 2 mal pro Woche berufsbegleitend verschiedene Kurse zu den Themen Bewegung, Ern\u00e4hrung und Umgan mit Stress.<\/p>\n<p>Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und trainieren selbstst\u00e4ndig berufsbegleitend f\u00fcr 3 Monate weiter.<\/p>\n<p>Nach einem halben Jahr wird 1 Tag ganzt\u00e4gig Ambulant oder 3 Tage station\u00e4r aufgefrischt und werden von der Arbeit freigestellt.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p><strong>Achtung: Die Trainingsfl\u00e4che und der Kursbereich sind nur mit sauberen Trainingsschuhen zu betreten.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Sperrung der Trainingsfl\u00e4che:<\/h3>\n<div>Liebe Mitglieder,<\/p>\n<p>durch unsere neuen Angebote an Pr\u00e4ventionskursen und dem Rehanachsorgeprogramm T-RENA wird die Trainingsfl\u00e4che,aufgrund des erh\u00f6hten Trainingsaufkommens, f\u00fcr den freien Trainingsbetrieb zu folgenden Zeiten gesperrt:<\/p>\n<p>Dienstag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr.<\/p>\n<p>Mittwoch 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr und 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr.<\/p>\n<p>Donnerstag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr<\/p>\n<p>Freitag 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr sowie 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"\/fitness\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/pexels-photo-868704-scaled.jpeg\" alt=\"\"><\/p>\n<div>Jetzt anmelden<\/div>\n<h2><a href=\"tel:+99555123456\"><a href=\"tel:+4962414990677\">+49 6241 4990677<\/a><\/a><\/h2>\n<p><p>\n        <a href=\"mailto:praxis@physiofit-worms.de\">Per E-Mail<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>\u00d6ffnungszeiten<\/h3>\n<div>\n<p>Montag 08:00 \u2013 20:00 Uhr<br \/>Dienstag 08:00 \u2013 20:00 Uhr<br \/>Mittwoch 07:00 \u2013 20:00 Uhr<br \/>Donnerstag 07:00 \u2013 20:00 Uhr<br \/>Freitag 08:00 \u2013 17:00 Uhr<br \/>Samstag 09:00 \u2013 14:00 Uhr<br \/><em>Sonntag geschlossen<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Adresse<\/h3>\n<div>\n<p>Alzeyer Stra\u00dfe 218<br \/>67549 Worms am Rhein<br \/>Pfiffligheim<\/p>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/PhysiofitundBeautyWorms\">facebook<\/a>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/instagram.com\/physiofit.worms\">instagram<\/a>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@physiofit.worms\">tiktok<\/a>\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/g.page\/r\/CQpr2MDe0DCXEBE\/review\">social<\/a>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- 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Krafttraining kann man viele Erkrankungen behandeln oder die Behandlung unterst\u00fctzen, m\u00f6glicherweise sogar verhindern. Dazu z\u00e4hlen z.B. Bluthochdruck, Diabetes, R\u00fcckenschmerz, Herz-Kreislauferkrankungen, \u00dcbergewicht, Schlafst\u00f6rungen, Atemwegserkrankungen, die Sturzgefahr wird gesenkt und vieles mehr. Dies ist wissenschaftlich erwiesen. Das Alter spielt hierbei keine Rolle. Je fr\u00fcher Sie anfangen, umso besser ist die Langzweitwirkung. Andererseits ist es nie zu sp\u00e4t zu beginnen.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Egal ob in Gruppen, allein oder mit Personal Trainer. Unser Trainingsbereich bietet ein breites Spektrum von Trainingsm\u00f6glichkeiten an, bei denen jeder etwas findet, was ihm Spa\u00df macht.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Kurstermine sowie Personaltraining m\u00fcssen sp\u00e4testens innerhalb 24 Stunden abgesagt werden, sonst behalten wir uns vor, diese mit 100% der Kosten in Rechnung zu stellen. Am Wochenende ist der Anrufbeantworter angeschaltet und es besteht die M\u00f6glichkeit per E-mail abzusagen.<\/p>\n\n\",\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_size\":\"large\",\"link_style\":\"text\",\"link_text\":\"Lookbook\",\"margin_bottom\":\"large\",\"margin_top\":\"large\",\"maxwidth\":\"large\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\",\"meta_align\":\"below-title\",\"meta_element\":\"div\",\"meta_style\":\"text-meta\",\"text_align\":\"left\",\"text_align_breakpoint\":\"m\",\"text_align_fallback\":\"center\",\"title\":\"Fitness\",\"title_align\":\"top\",\"title_decoration\":\"line\",\"title_element\":\"h2\",\"title_grid_breakpoint\":\"m\",\"title_grid_width\":\"1-2\",\"title_hover_style\":\"reset\",\"title_style\":\"h2\"}},{\"type\":\"description_list\",\"props\":{\"animation\":\"slide-right-medium\",\"block_align\":\"center\",\"column_breakpoint\":\"m\",\"layout\":\"grid-2-m\",\"list_element\":\"ul\",\"list_size\":\"large\",\"maxwidth\":\"large\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\",\"meta_align\":\"below-content\",\"meta_style\":\"h5\",\"show_content\":true,\"show_link\":true,\"show_meta\":true,\"show_title\":true,\"title_element\":\"div\",\"title_grid_column_gap\":\"small\",\"title_grid_row_gap\":\"small\",\"title_grid_width\":\"expand\",\"title_leader\":true},\"children\":[{\"type\":\"description_list_item\",\"props\":{\"content\":\"\",\"meta\":\"ab 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Fitness\",\"title_align\":\"top\",\"title_decoration\":\"line\",\"title_element\":\"h2\",\"title_grid_breakpoint\":\"m\",\"title_grid_width\":\"1-2\",\"title_hover_style\":\"reset\",\"title_style\":\"h2\"}},{\"type\":\"accordion\",\"props\":{\"collapsible\":true,\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_style\":\"default\",\"link_text\":\"Read more\",\"show_image\":true,\"show_link\":true},\"children\":[{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>T-RENA = <strong>T<\/strong>rainingstherapeutische <strong>Re<\/strong>habilitations<strong>na<\/strong>chsorge\u00a0<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Mit ger\u00e4tegest\u00fctztem Training k\u00f6nnen Sie die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit nach einer Reha wieder herstellen.\u00a0<\/p>\n\n\\n\n\n<p>T-RENA wird vor allem im Rahmen eines Muskelaufbautrainings, medizinischer Trainingstherapie oder Krafttraining an medizinischen Ger\u00e4ten absolviert.<\/p>\n\n\\n\n\n\n\n\\n\n\n<p><strong>Wann kann ich T-RENA absolvieren?<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<ul>\\n\n\n<li>bei Funktionseinschr\u00e4nkung am Haltungs- und Bewegungsapparat<\/li>\n\n\\n\n\n<li>wenn trainingstherapeutische Leistungen bereits w\u00e4hrend der medizinischen Reha mit Erfolg eingesetzt wurden<\/li>\n\n\\n\n\n<li>wenn die k\u00f6rperliche Leistungs- und Belastungsf\u00e4higkeit nach der Reha weiter gesteigert werden soll<\/li>\n\n\\n<\/ul>\n\n\\n\n\n<p><strong>Ablauf:<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<ul>\\n\n\n<li>T-Rena umfasst 39 Termine zzgl. 1 gesonderten Einweisungstermin<\/li>\n\n\\n\n\n<li>muss innerhalb von 6 Wochen, sp\u00e4testens innerhalb 3 Monaten nach Ende der Reha begonnen werden<\/li>\n\n\\n\n\n<li>das Training an den Ger\u00e4ten erfolgt unter Aufsicht von medizinisch geschultem Fachpersonal jeweils 60 Minuten<\/li>\n\n\\n\n\n<li>umfasst Training 2 x pro Woche<\/li>\n\n\\n\n\n<li>Unterbrechung max. 6 Wochen<\/li>\n\n\\n\n\n<li>muss innerhalb von 12 Monaten nach Ende der Reha abgeschlossen sein<\/li>\n\n\\n<\/ul>\n\n\\n\n\n<p>Stand Januar 2026<\/p>\n\n\\n\n\n\n\n\",\"title\":\"T-RENA \u00ae\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Beim Training auf unserem GALILEO\u00ae handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der die \u00fcbende Person auf einer vibrierenden Platte steht, die in einem Frequenz-Bereich von 5 - 30 Hz vibriert.<br \/><strong>Schonendes Muskeltraining bei geringer Herz-Kreislauf-Belastung.<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Durch Vibrationen sollen Dehnreflexe ausgel\u00f6st und somit Muskelkontraktionen hervorgerufen werden, welche die Leistungsf\u00e4higkeit der Muskulatur steigern und dem Muskel- oder Knochenabbau (z.B. bei Osteoporose) entgegenwirken sollen. Es kommt dadurch zu einer besseren K\u00f6rperhaltung und die Muskulatur kann sowohl gest\u00e4rkt als auch entspannt werden.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Das ganzheitliche Muskeltraining lehnt sich an den nat\u00fcrlichen Bewegungsablauf des Gehens an. Durch eine Art schneller Wipp-Bewegungen reagiert der K\u00f6rper mit reflexartiger Muskelkontraktionen und wird so von den Beinen bis hinauf zum Rumpf aktiviert; Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt.<\/p>\n\n \n\n<p>10er Karte ohne Betreuung (15-20 Minuten) 109\u20ac<\/p>\n\n\n\n<p> 10er Karte mit Betreuung (15-20 Minuten) 169\u20ac<\/p>\n\n\",\"title\":\"Galileo \u00ae-Training \"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><strong>EMS = ElektroMyoStimulationstraining \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Die einen schw\u00f6ren auf Elektrostimulationstraining wegen der m\u00fchelosen, effizienten Fettverbrennung: 20 bis 40 Minuten pro Woche bringen schon Erfolge!\u00a0Die anderen verbessern ihren Muskelaufbau damit. Durch Eigengewichts\u00fcbungen und leichte elektrische Reize werden bis zu 80 Prozent der Muskelfasern im K\u00f6rper aktiviert, ohne die Gelenke zu belasten.<\/p>\n\n \n\n<p>Probestunde 40,00\u20ac<\/p>\n\n \n\n<p>10er Karte 350\u20ac<\/p>\n\n \n\n<p>Monatsabonnement (4x pro Monat) 140\u20ac\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"EMS-Training\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><strong>St\u00e4rkung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Um ihre Therapieerfolge zu erhalten, zu verbessern oder pr\u00e4ventiv etwas f\u00fcr Ihren K\u00f6rper zu tun, stehen Ihnen unsere Cardio- und Kraftger\u00e4te auf unserer Trainingsfl\u00e4che zur Verf\u00fcgung. Kleinger\u00e4te und unterst\u00fctzende Tools k\u00f6nnen Sie ebenfalls nutzen.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>In der Einweisungsstunde, erstellen wir Ihnen, einen auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.<\/p>\n\n\",\"title\":\"Ger\u00e4tetraining\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><strong>Personal Training<\/strong>\u00a0ist ein ma\u00dfgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining. Ein Personal Trainer f\u00fchrt den Kunden schnell und effektiv zum pers\u00f6nlichen Ziel.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Egal, ob es um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung oder Stress geht.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Als Kunde geben Sie die Richtung an, als Trainer bereiten wir den Weg vor\u00a0 - gemeinsam werden wir jede Etappe meistern.<\/p>\n\n\",\"title\":\"PT-Training\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Wenn motivierte und engagierte Menschen an einem Strang ziehen, dann bringen sie gemeinsam das Unternehmen und nicht zuletzt auch Ihren eigenen Lebensentwurf nachhaltig voran.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Die <strong>Betriebliche Gesundheitsf\u00f6rderung<\/strong> gewinnt hierbei stetig an Wert.<\/p>\n\n\\n\n\n<p><strong>Ziel ist es, die Leistungsf\u00e4higkeit des Betriebes heute wie morgen nachhaltig zu f\u00f6rdern, um langfristig auf die Gesundheit seiner Besch\u00e4ftigten und die damit verbundene Wettbewerbsf\u00e4higkeit bauen zu k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Das Thema \\\"Gesundheit\\\" ist hierbei in aller Munde, denn gesunde, leistungsf\u00e4hige und motivierte\u00a0Mitarbeiter stellen die Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens dar.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Die Implementierung der Betrieblichen Gesundheitsf\u00f6rderung ist gar nicht so schwierig und umfangreich!<\/p>\n\n\",\"title\":\"Firmenfitness \u2013 Fit im Arbeitsalltag\"}}]},{\"type\":\"panel\",\"props\":{\"content\":\"\",\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"id\":\"Praeventionskurse\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_size\":\"large\",\"link_style\":\"text\",\"link_text\":\"Lookbook\",\"margin_bottom\":\"medium\",\"margin_top\":\"medium\",\"maxwidth\":\"2xlarge\",\"maxwidth_breakpoint\":\"m\",\"meta_align\":\"below-title\",\"meta_element\":\"div\",\"meta_style\":\"text-meta\",\"text_align\":\"left\",\"text_align_breakpoint\":\"m\",\"text_align_fallback\":\"center\",\"title\":\"Leistungen Kurse & Pr\u00e4ventionskurse\",\"title_align\":\"top\",\"title_decoration\":\"line\",\"title_element\":\"h2\",\"title_grid_breakpoint\":\"m\",\"title_grid_width\":\"1-2\",\"title_hover_style\":\"reset\",\"title_style\":\"h2\"}},{\"type\":\"accordion\",\"props\":{\"collapsible\":true,\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_style\":\"default\",\"link_text\":\"Read more\",\"multiple\":true,\"show_image\":true,\"show_link\":true},\"children\":[{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Der Kurs beinhaltet die Kr\u00e4ftigung der R\u00fccken- und Bauchmuskulatur, Stabilisations- und Koordinations\u00fcbungen; \u00dcbungen mit Kleinger\u00e4ten und \u00dcbungsanleitungen f\u00fcr das Training zu Hause\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\\n\n\n<p><strong>Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V:<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Zur Teilnahme am Pr\u00e4ventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Diese wird bei Ihrer zust\u00e4ndigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zur\u00fcckerstattet.<\/p>\n\n\",\"title\":\"<span style=\\\"color:#E5005A\\\">Gesunder R\u00fccken - Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V<\/span>\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Ger\u00e4tegest\u00fctztes Ganzk\u00f6rpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur.<\/p>\n\n\\n\n\n<p><strong>Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V:<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Zur Teilnahme am Pr\u00e4ventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Diese wird bei Ihrer zust\u00e4ndigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zur\u00fcckerstattet.<\/p>\n\n\",\"title\":\"<span style=\\\"color:#E5005A\\\">Fitnessampel - Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V<\/span>\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Funktionelles Ganzk\u00f6rpertraining zum Aufbau bzw. Erhalt der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und f\u00f6rderung der Kraft-Ausdauer.<\/p>\n\n\\n\n\n<p><strong>Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V:<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Zur Teilnahme am Pr\u00e4ventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Diese wird bei Ihrer zust\u00e4ndigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zur\u00fcckerstattet.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"<span style=\\\"color:#E5005A\\\">Functional Training - Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V<\/span>\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Hatha Yoga ist f\u00fcr Anf\u00e4nger als auch Fortgeschrittene geeignet. Man geht eine Intensive Verbindung mit dem K\u00f6rper ein, lernt mit Ihm zu arbeiten und zu sp\u00fcren.\u00a0 Ziel von Hatha Yoga ist die Verbundenheit und Balance in sich selbst um Ruhe und Entspannung zu finden.<\/p>\n\n\\n\n\n<p><strong>Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V:<\/strong><\/p>\n\n\\n\n\n<p>Zur Teilnahme am Pr\u00e4ventionskurs, wird der Kurs im Voraus bezahlt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Bei regelm\u00e4\u00dfiger Teilnahme wird am Ende eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Diese wird bei Ihrer zust\u00e4ndigen Krankenkasse eingereicht, die in der Regel 70-100% der Kosten zur\u00fcckerstattet.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"<span style=\\\"color:#E5005A\\\">Hatha Yoga - Pr\u00e4ventionskurs nach \u00a720 SGB V<\/span>\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>T-RENA = Trainingstherapeutische RehabilitationsNachsorge der deutschen Rentenversicherung<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Die medizinische Rehabilitation der Rentenversicherung stellt eine wichtige S\u00e4ule unseres Gesundhetswesens dar. Um den durch die Leistung zur med. Rehabilitation eingetretenen Erfolg weiter zu verbessern oder nachhaltig zu sichern, k\u00f6nnen im Anschluss an eine station\u00e4re Reha oder ganzt\u00e4gig ambulante medizinische Reha nachgehende Leistungen erforderlich sein.<\/p>\n\n\",\"title\":\"T-RENA\u00ae (Deutsche Rentenversicherung)\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Beim Bauch Beine Po trainiert man speziell die Muskelgruppen, die im Alltag oft vernachl\u00e4ssigt werden. Neben der gezielten Kr\u00e4ftigung der Bauch-, Bein- und Ges\u00e4\u00dfmuskulatur, stehen der Aufbau von Kondition und Kalorienverbrennung auf dem Plan.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Das Step Training ist ein purer Kalorienverbrennungskurs, indem durch einfache Grundschritte eine Choreographie aufgebaut wird<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Dance-Step-BBP-MIX\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Intensives Ganzk\u00f6rpertraining aus einer Kobination verschiedener Trainingsmethoden.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Eine Mischung aus Herz-Kreislauf Training (z.B. mit Elementen aus dem Boxen) und intensivem Muskelaufbauprogramm. Ziel ist die Kraft, Ausdauer und Flexibilit\u00e4t zu verbessern.<\/p>\n\n\\n\n\n<p><span style=\\\"color:#E5005A\\\">Ggf. k\u00f6nnen Leihgeb\u00fchren f\u00fcr Schuhe anfallen.<\/p>\n\n<\/span>\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Fit Mix\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Spa\u00df auf Sprungfedern! Rebound Training (= R\u00fcckpall Training) ist ein Training, welches Ihr k\u00f6rperfett reduzieren kann. Es kr\u00e4ftigt Arme, Beine, Bauch und H\u00fcften, erh\u00f6ht die Beweglichkeit, st\u00e4rkt die Muskeln im ganzen K\u00f6rper und versorgt ihr Herz mit mehr Sauerstoff.<\/p>\n\n\\n\n\n<p><span style=\\\"color:#E5005A\\\">Leihgeb\u00fchren f\u00fcr die Schuhe: 5\u20ac.<\/p>\n\n<\/span>\",\"title\":\"Kangoo Jumps\u00ae Kurs\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Unter fachlicher Anleitung werden in diesem Kurs gezielte \u00dcbungen zur St\u00f6rung der wirbels\u00e4ulenentlastenden Muskulatur im Sinne der Prophylaxe durchgef\u00fchrt. Der Kurs richtet sich daher auch an diejenigen, die aufgrund von Bewegungsmangel im Alltag etwas f\u00fcr Ihre Gesundheit tun wollten.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Wirbels\u00e4ulengymnastik\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Gezieltes Ausdauertraining zur Fettverbrennung und K\u00f6rperstraffung.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Power Jump\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Dieser Mix aus Jumping &amp; Krafttraining eignet sich f\u00fcr diejenigen, die m\u00f6glichst abwechslungsreich trainieren m\u00f6chten. Es werden Cardio Elemente und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen f\u00fcr ein ganzheitliches Training verkn\u00fcpft.<\/p>\n\n\",\"title\":\"Jumping\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Yogilates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates  mit dem Fokus auf die Haltung und der Rumpfstabilit\u00e4t. Durch gezielte \u00dcbungen sagen Sie Nacken- und R\u00fcckenschmerzen den Kampf an.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Yogilates\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Ein Langhanteltraining zur Kr\u00e4ftigung, Formung und Straffung Ihres gesamten K\u00f6rpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form kommen.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Langhantel Workout\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Tabata ist ein hochintensives und \u00e4u\u00dferst effektives Workout, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Die \u00dcbungen sind beim Tabata-Training nicht vorgegeben. Es eignen sich vor allem \u00dcbungen, die gro\u00dfe Muskelgruppen ansprechen. Die Tabata Trainingsmethode gilt als eine der besten Fettverbrennungs-Programme im Bereich Fitness.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Tabata \u2013 Intervalltraining (auch f\u00fcr Einsteiger)\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Tabata ist ein hochintensives und \u00e4u\u00dferst effektives Workout, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Die \u00dcbungen sind beim Tabata-Training nicht vorgegeben. Es eignen sich vor allem \u00dcbungen, die gro\u00dfe Muskelgruppen ansprechen. Die Tabata Trainingsmethode gilt als eine der besten Fettverbrennungs-Programme im Bereich Fitness. Zus\u00e4tzlich wird hier in Kombination mit der Langhantel trainiert.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Tabata meets Langhantel\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Immer Montags 18:00 bis 19:00 Uhr finden w\u00f6chentlich wechselnde Kurse, wie Pilates,Teamworkout, Muscle Burn, Bauch Beine Po, Dance Specials,..und vieles mehr statt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Siehe Aushang!<\/p>\n\n\",\"title\":\"Specials\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Beweglichkeitstraining kombiniert mit Stretching aktiviert und mobilisiert deine Muskulatur bis in die Tiefe, kann helfen Verspannungen l\u00f6sen und\/oder Blockaden vorzubeugen.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Stretch-Fit\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Gezielte, intensives k\u00f6rperliches Bauchtraining, welches das Ziel hat die Bauchmuskeln zu st\u00e4rken und den K\u00f6rper gezielt zu formen f\u00fcr eine sch\u00f6ne Silhouette.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Bauch Express\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Ziel dieser Stunde ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett. Nach dem Aufw\u00e4rmen (Warm-up) und Ausdauerteil (Cardio) wird mit oder ohne Hilfsmittel f\u00fcr die Kr\u00e4ftigung und Festigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, R\u00fccken und Arme) trainiert<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Bodyforming \"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Ziel dieses Kurses ist die Straffung des K\u00f6rpers und der Abbau von Fett.<\/p>\n\n\",\"title\":\"Bodyshaping\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Ziel dieses Kurses ist die Wahrnehmung, Kr\u00e4ftigung sowie Entspannung des Beckenbodens. Keine Vorerfahrung n\u00f6tig.<\/p>\n\n\",\"status\":\"disabled\",\"title\":\"Blockkurs Beckenbodentraining 11.02.-11.03.25\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist ein \u00e4rztlich verordnetes Gruppentraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Rehasport ist geeignet f\u00fcr Menschen mit k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen oder Risiken, um sie in den Alltag und Beruf zu integrieren und die Selbsthilfe zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Der Sport findet unter fachkundiger Leitung statt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Ein Arzt stellt ein Rezept aus, meist f\u00fcr 50 Einheiten \u00e0 45 Minuten.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Die \u00dcbungen werden in Gruppen (max. 11 Teilnehmer\/innen) durchgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Die Kosten werden von gesetzlichen und privaten Krankenkassen, Renten- oder Unfallversicherungen \u00fcbernommen.<\/p>\n\n\",\"title\":\"Rehasport (mit \u00e4rztlicher Verordnung)\"}},{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>RV Fit dient zur Pr\u00e4vention und soll Ihnen helfen, gesundheitliche Probleme fr\u00fchzeitig und aktiv anzugehen.\u00a0<\/p>\n\n\\n\n\n<p>RV Fit ist f\u00fcr Sie kostenfrei. Sie m\u00fcssen keine Zuzahlung leisten. Au\u00dferdem werden Ihnen entstandene Fahrkosten bezuschusst.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>In dieser Ma\u00dfnahme stehen die Themen Bewegung (Muskelaufbautraining, Ausdauertraining, arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung), Ern\u00e4hrung ( Ern\u00e4hrungsberatung, gemeinsames Kochen, Einkaufstipps) und der Umgang mit Stress ( Stressmanagment, Entspannungs\u00fcbungen) im Fokus.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Teilnehmen k\u00f6nnen alle, die aktuell berufst\u00e4tig und nicht arbeitslos sind, innerhalb der letzten zwei Jahre 6 Monate Rentenversicherungsbeitr\u00e4ge gezahlt haben und erste gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen haben (keine schwerere Erkankung; dann ein Reha-Antrag).<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Sie starten 3 Tage ganzt\u00e4gig ambulant oder 5 Tage station\u00e4r und werden daf\u00fcr von Ihrer Arbeit freigestellt.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>F\u00fcr 3 Monate besuchen sie 1 - 2 mal pro Woche berufsbegleitend verschiedene Kurse zu den Themen Bewegung, Ern\u00e4hrung und Umgan mit Stress.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und trainieren selbstst\u00e4ndig berufsbegleitend f\u00fcr 3 Monate weiter.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Nach einem halben Jahr wird 1 Tag ganzt\u00e4gig Ambulant oder 3 Tage station\u00e4r aufgefrischt und werden von der Arbeit freigestellt.\u00a0<\/p>\n\n\",\"title\":\"RV Fit\u00ae (Deutsche Rentenversicherung)\"}}]},{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p><strong>Specials<\/strong><br \/>(Nicht im Abo oder 10er Karte enthalten)<\/p>\n\n\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"status\":\"disabled\",\"title_color\":\"background\",\"title_decoration\":\"line\",\"title_element\":\"h3\",\"title_style\":\"text-lead\"}},{\"type\":\"accordion\",\"props\":{\"collapsible\":true,\"content_column_breakpoint\":\"m\",\"image_align\":\"top\",\"image_grid_breakpoint\":\"m\",\"image_grid_width\":\"1-2\",\"image_svg_color\":\"emphasis\",\"link_style\":\"default\",\"link_text\":\"Read more\",\"show_image\":true,\"show_link\":true,\"status\":\"disabled\"},\"children\":[{\"type\":\"accordion_item\",\"props\":{\"content\":\"\n\n<p>Im Kundalini Yoga gibt es 3 wesentliche Bausteine, die in der Stunde erarbeitet werden: Asana \u2013 die K\u00f6rperhaltung, Pranayama \u2013 die Atemf\u00fchrung &amp; Dhyan \u2013 die Meditation. In einem kleinen Theorieteil erf\u00e4hrst du etwas \u00fcber Chakren, unsere Energiezentren, Mudras, den Handgesten oder Alternativen Asanas. Spa\u00df haben geh\u00f6rt genauso dazu wie das Chanten, also Singen, \u00fcberlieferter Mantren.<\/p>\n\n\",\"title\":\"Kundalini Yoga \"}}]}]}]}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"style\":\"default\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\"},\"children\":[{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p><strong>Achtung: Die Trainingsfl\u00e4che und der Kursbereich sind nur mit sauberen Trainingsschuhen zu 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